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Comme tout le monde, j’ai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.

J’ai ete envahie de sentiments negatifs tels que la remise proprement dit, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et j’en marche https://datingmentor.org/fr/adventist-singles-review/. Pour surpasser tout cela et relever la tete, j’ai adopte les affirmations positives. J’me repetais sans cesse « j’habite belle, intelligente, et je vaux la peine« . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. D’ailleurs je me suis sentie relativement ridicule. Mais ainsi que Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse analogues choses, on va pouvoir proceder d’la aussi maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca m’a vraiment aide. Je ne croyais nullement a votre affirmation i  l’origine, et puis a force, les mots resonnent. Encore, i  nouveau et i  nouveau. Et vient un moment ou ils font echo.

J’ai commence a marcher avec confiance. J’ai realise que mes mots et les pensees etaient tres puissantes. Dans un sens comme dans l’autre. Cela ne tenait qu’a moi de les diriger positivement. Je maitrisais mes emotions, j’etais plus calme de maniere generale. J’ai appris De quelle fai§on briser les murs et laisser libre cours a qui je suis reellement.

J’ai ensuite developpe ce renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, j’ai decouvert que 8 postures yoga etaient tres efficaces. Chaque posture reste associee avec une affirmation qui vous invite a devenir la meilleure version de vous-meme. A J’ai fois en tant que soeur et amante.

#1 – Posture de la montagne (Ta?asana)

J’ai posture de la montagne reste tres simple. Mais c’est egalement la plus importante des postures Afin de vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. C’est vital concernant votre croissance spirituelle car votre posture est la quintessence pour vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que votre soit d’externe vous influencer. La posture une montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre vraiment, avec 1 souffle ferme et un esprit stable.

#2 – Posture enfantin (Sukhasana)

Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois belles inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha est une contraction du bas ventre. C’est comme si vous vous reteniez de faire pipi. Cela s’agit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager ces muscles pelviens cela va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez l’affirmation « Je dirige et possede la propre sexualite ». Si vous avez fait les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.

#3 – Posture du pigeon

Avec cette posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez la genoux droit derriere ce poignet droit. Glissez la cheville droite aupres du poignet gauche. J’ai jambe gauche est tendue. Etendez le buste et ancrez les hanches. Sentez l’etirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations. A chaque respiration, repetez « j’suis attirant(e) ».

#4 – Posture une grenouille (Bhekasana)

Commencez a quatre pattes. Separez ces genoux autant que vos hanches vous le permettent. Les cuisses doivent etre perpendiculaires a ce buste. Mes pieds s’ecartent a la meme distance que les genoux. Avancez ce buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez toutes vos hanches s’ouvrir et repetez l’affirmation « J’ai confiance ». Prenez 10 profondes respirations.

#5 – Posture du poisson

Couchez-vous concernant le dos. Asseyez-vous sur ces mains, les bras tendus. Poussez via ces coudes Afin de soulever votre poitrine. Cambrez le bas du dos et posez votre tronche au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus haut. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra « j’habite beau/belle ».

#6 – Bebe heureux (Ananda Balasana)

Couchez-vous sur le dos. Pliez vos genoux a votre poitrine et amenez les pieds aupres du ciel. Separez ces genoux pour qu’ils s’approchent du cote de ces cotes. Attrapez la plante de pied de l’interieur de vos jambes avec vos mains. Tirez vos pieds vers le bas pour bien etirer les hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture est importante pour vous relaxer et vous ouvrir. Repetez l’affirmation « Je suis ouvert ».

#7 – Supta Baddha Konasana

Couchez-vous dans le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pourrez placer un coussin sous les genoux si vous le desirez. Amenez les bras via le cote et laissez vos paumes de main aupres du haut. C’est une posture Pluti?t vulnerable. Il va i?tre important que vous vous sentiez vraiment. Repetez l’affirmation « Je suis en securite » et maintenez cette posture pendant 20 respirations bien en repetant l’affirmation.

#8 – Posture de ce cadavre (Savasana)

Couchez-vous sur le dos. Separez vos jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils tomber sur les cotes. Etendez les bras sur l’aspect, legerement ecartes de ce corps. Les paumes seront aupres du ciel. La colonne reste etiree. Gardez ce menton etire par la cage thoracique Afin de etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 grandes respirations. Laissez votre corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez l’affirmation « j’habite detendue » i  nouveau, i  nouveau et encore. Jusqu’a ce que vous sentiez votre corps se relacher entierement.

J’ai volonte reste puissante. Nos corps ne vont jamais nous Realiser sentir sexy ou non. Claque de se sentir desirable reste un etat d’esprit.

saarcis

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